每个人在自学考试之前都不知道自己会考出一个什么样的结果，所以会不同程度的产生紧张或焦虑，其实这是一种非常正常的心理表现，针对这种情况怎么办呢?

首先，要尽早着手进入复习，以积极踏实的行动来迎接考试。

自学考试前的一个月左右我们就要做好复习计划，以科学合理的作息安排来进行复习。在复习的过程中扎扎实实学过的课程的内容过一遍，把那些重点、要点、难点和知识点彻底消化，进而达到融会贯通，同时要切实训练解题速度及做题的精确率;在自学考试中，掌握正确的考试方法，做到全面审题，心中有数;先易后难，逐个击破;抓紧时间，尽力纠错。

其次，要正确对待各科的考试，既要积极进取，又不过分苛求。

第三，要以平常的心理来看待临考前的紧张焦虑，同时要接纳这份紧张焦虑，并把它看做是提高成绩的好朋友。

第四，要对自己进行积极的心理暗示。信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。

考前心理对自学考试考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以参加自学考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。

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